دو نادی آیدا و پینگالا،
در دو طرف ستون فقرات قرار دارند که نادی سمت چپ را آیدا
و نادی سمت راست را پینگالا گویند.
آنها کانالهای بسیار ظریفی هستند که عهدهدار هدایت پرانا میباشند.
سوشومنا
سوشومنا مهمترین نادی در بدن پرانیک است. این نادی بین دو نادی آیدا و پینگالا در امتداد ستون فقرات قراردارند.